Feb&March exercise plane :)

8. february 2014 at 8:09 | Faith ^_^ |  Diets and planes
Rozhodla jsem se, že už nebudu cvičit podle videí. Nepovažuju se sice za experta na cvičení, ale myslím, že už jsem jich viděla dost :D samozřejmě mi slouží jako inspirace a podle toho jsem si vymyslela vlastní kardio a posilování na všechny části těla. :) Jeden den v týdnu chci mít den odpočinku, no někdy možná budou dva, ne vždy mám ve čtvrtek a pátek odpoledne čas. Naštěstí mám v ty dva dny ve škole tělocvik, takže budu mít alespoň nějaký pohyb. :)

Monday: 20 min kardio + 20 min posilování - ruce, prsa, břicho
Tuesday: 20 min kardio + 20 min posilování - záda, zadek
Wednesday: 20 min kardio
Thursday: 20 min kardio nebo den odpočinku
Friday: 20 min kardio nebo den odpočinku
Saturday: 30 min kardio + 10 min posilování
Sunday: 30 min kardio + 10 min posilování

 

Motivation wallaper 0.2

8. february 2014 at 8:00 | Faith ^_^ |  Positive pics
Včera večer jsem si konečně vytvořila novou motivační tapetu. Líbí se mi více, než ta předchozí :)Dala jsem si tam už rovnou i cíl na březen, myslím totiž, že to číslo pod 70 pro mě bude více motivační. Když se dostanu na 67 kg, tak budu mít už 10 kg dole, a to je, myslím, velký úspěch. Teď jsem jedla už 3 dny tak, jak se má a odvážila jsem se včera stoupnout na váhu, abych se postavila realitě a zjistila jak moc špatná je, a taky abych si mohla dát nějaký rozumný cíl. Když jsem uviděla číslo 72, začla jsem málem brečet radostí. Jo, přibrala jsem, ale mohlo to být mnohem horší. Díky bohu za to, že není, a třeba ještě fakt nejsem ztracený případ. :) Jídelníček jsem si sice zatím nenapsala, ale mám naplánováno, jak budu cvičit :)

Story - The comeback

5. february 2014 at 19:34 | Faith ^_^ |  Reklamy
Moje nejlepší kámoška se rozhodla překládat z angličtiny jeden hezký příběh s názvem The Comeback, který píše Bel Watson a chtěla by ho nějak zviditelnit, tak jsem se rozhodla pro ni udělat alespoň to málo a hodit sem odkaz. Prosím milovníky příběhů, aby se na něj mrkli a třeba se příběh zalíbí:)

Popis:
Lidé říkají, že pokud tu máš nevyřešenou práci, tvá duše zůstane na tomto světě, dokud nevyřeší, co má. a mají pravdu. V mém případě: Musím své nejlepší kamarádce říct, že jsem se do ní zamilovat. Léta dávno jsem si slívil, že nikdy neodejdu bez vyjádření svých citů a plánuji ten slib dodržet, i když jsem mrtvý, i když se musím schovat v jiném těle, abych byl s ní. Vím, že jí to řeknu.


 


Fail...have I still hope?

4. february 2014 at 14:37 | Faith ^_^ |  My days
V první řadě se omlouvám, že jsem tu takovou dobu nebyla. Neměla jsem vůbec čas, znáte to - pololetí = plno písemek a stresu + jiné záležitosti. Na druhé straně jsem možná i byla tak trochu zbabělá se tady objevit, protože jsem selhala. Zase.. a zase.

Párkrát jsem se přejedla. A teď mi dělá problém navrátit se ke správnému jídelníčku.
Flákám cvičení a jen z malinké části se na tom podílí lenost. Jde spíše o to, že jsem už prostě vyčerpaná.
Výsledek tohohle?
Vážím 72 kg
To znamená - smysl lednového úsilí jsem tímhle pohřbila. Můžu si "pogratulovat".

Je mi ze mě špatně. Nejraději bych už vzdala veškerý boj, protože část mě si od začátku myslí, že je to marné. A co když vážně je?
Ale pak je tu další část, která mi říká: "Bojuj kurva, bojuj. Přece to teď nevzdáš, začala jsi a urazila jsi už kus cesty, chceš to úsilí zahodit? Chceš to snad vzdát a vzdát se tím i toho, kvůli čeho si začala? Co to zdravé krásné tělo v dobré kondici po kterém toužíš? Co naučení se sebelásky? Nechtít zvracet při pohledu do zrcadla, nestydět se za sebe, cítit se dobře. A taky maličkosti jako že budeš líp vypadat v oblečení. Bojuj, máš to nadosah. Už jen 12 kg. Zvládneš to."

Jsem z toho (a ještě z jiných, ne tak podstatných věcí) rozhozená. Nemůžu najít sílu a každý den tak nějak selhávám znova a znova. A proto ta otázka na začátku článku. Mám stále naději? Říká se, že naděje umírá poslední, ale mám strach, že jsem ji už zabila.

Ale musím to aspoň zkusit. Jen co to dopíšu, jdu si zacvičit. A pak si napíšu nový jídelníček, myslím, že bych ho tu i mohla dát. A pak se podle něj budu řídit. Alespoň se o to pokusím. Prosím, držte mi palce, ať tenhle boj sama se sebou jednou pro vždy vítězně ukončím a dám se dohromady po fyzické, ale hlavně taky psychické stránce a budu moct řešit jiné problémy.



Day 70 - 11. 1.

12. january 2014 at 9:25 | Faith ^_^ |  My days

Day 69 - 10. 1.

12. january 2014 at 9:22 | Faith ^_^ |  My days

Day 68 - 9. 1.

10. january 2014 at 15:27 | Faith ^_^ |  My days

Day 67 - 8. 1.

8. january 2014 at 20:07 | Faith ^_^ |  My days
Až na to cukroví a žádný pohyb..

Day 66 - 7. 1.

8. january 2014 at 20:00 | Faith ^_^ |  My days
Mám pocit, že jsem toho snědla možná až moc, ale tak snad to další dny bude lepší. :)

Day 65 - 6. 1.

7. january 2014 at 13:08 | Faith ^_^ |  My days
Nějak aspoň troše sladkého prostě nemůžu odolat :/ ale myslím, že jinak jsem na tom celkem dobře :D

Návštěvnost 0.3

7. january 2014 at 13:06 | Faith ^_^ |  Návštěvnost
Návštěvnost za minulý týden (30. 12. 2013 - 5. 1. 2014) je:

Day 64 - 5. 1.

6. january 2014 at 6:24 | Faith ^_^ |  My days
Škoda, že jsem snědla tolik sladkého :/

Mňamka ^_^

5. january 2014 at 10:13 | Faith ^_^ |  Art photos
Včera večer jsem dostala chuť na něco sladkého, a přemýšlela jsem, jak z toho udělat zdravou večeři. Napadlo mě tohle a řekla jsem si, proč to trochu nenaaranžovat a vyfotit to. Kobinace jablka, skořice, mandlí a medu je prostě dokonalá. Doporučuju ^_^

Motivation wallaper 0.1

5. january 2014 at 9:55 | Faith ^_^ |  Positive pics

Vytvořila jsem si na leden novou motivačnít tapetu na plochu do které jsem napsala i svůj cíl na leden. :) doufám, že se mi podaří ho dosáhnout. :)

Day 63 - 4. 1.

5. january 2014 at 9:41 | Faith ^_^ |  My days

Next articles


Where to go next