January's workouts

27. december 2013 at 8:35 | Faith ^_^ |  Diets and planes
Konec prosince se blíží, a tím i změna cvičebního plánu. Rozhodla jsem se cvičení nějak obměňovat přibližně každý měsíc, ať mě to neomrzí.
V minulých měsících to vypadalo takhle:
Listopad
Pondělí - běhání (cca 30 minut) + posilování
Úterý - 20 minut zumba + posilování ruce, záda, břicho
Středa - 40 minut zumba
Čtvrtek - posilování zadek, nohy
Pátek - 40 minut zumba
Sobota - běhání + posilování
Neděle - běhání
Prosinec
Pondělí - 40 minut zumba + posilování
Úterý - workout ruce, nohy
Středa - 40 minut zumba + posilování
Čtvrtek - workout záda, břicho
Pátek - odpočinek
Sobota - 20 minut zumba + workout zadek
Neděle - 40 minut zumba

Výsledek - váha šla dolů o 5 kg ^_^

Leden
Pondělí: Jillian Michaels 30 Day Shred level 1
Úterý: workout ruce, nohy, zadek
Středa: workout břicho, záda
Čtvrtek: odpočinek (hodina tělocviku)
Pátek: odpočinek (hodina tělocviku)
Sobota: Jillian Michaels 30 Day Shred level 1
Neděle: Jillian Michaels 30 Day Shred level 1

Do rubriky workouty dám odkazy na videa, podle kterých cvičím.
No, jsem zvědavá, jak se mi bude líbit tenhle plán, co jsem vymyslela, možná ho ještě pozměním. Mojí hlavu trochu deprimuje, že mám dva dny odpočinku, ale zase jak jsem se koukala na to video od Jillian Michaels, tak si myslím, že mě bude bolet celé tělo. Vypadá to, že dá pořádně zabrat, takže se mi ten odpočinek bude asi hodit. :D Jestli máte nějaké nápady, připomínky, tak napište komentář, každý názor uvítám. ^_^
 

Be the first one to judge this article.

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement